Waarom een cholesteroltest doen?

Een cholesteroltest is belangrijk omdat een verhoogd cholesterolgehalte het risico op hart- en vaatziekten kan vergroten. Door regelmatig je cholesterol te controleren, kun je tijdig ingrijpen, bijvoorbeeld door je levensstijl aan te passen of, indien nodig, medicijnen te gebruiken om je cholesterol te verlagen. Het is een eenvoudige en effectieve manier om je gezondheid actief in de gaten te houden.

Wat houdt een cholesteroltest in?

Een cholesteroltest is een toegankelijke manier om inzicht te krijgen in je vetwaarden in het bloed. De test meet vier belangrijke markers:

• Totaal cholesterol
• LDL-cholesterol (de ‘slechte’ variant)
• HDL-cholesterol (de ‘goede’ variant)
• Triglyceriden (vetten in je bloed)

Deze thuistest is gebaseerd op een vingerprik en kan gewoon vanuit huis worden uitgevoerd.

Wat zit er in de cholesteroltestkit?

De cholesteroltestkit bevat alles wat je nodig hebt om veilig en betrouwbaar een bloedmonster af te nemen.
Je stuurt je bloedmonster vervolgens naar een gecertificeerd laboratorium voor analyse.

Hoe voer je een cholesteroltest uit?

Het uitvoeren van de test is eenvoudig:

• Reinig je vinger met een alcoholdoekje.
• Gebruik een prikpen om een paar druppels bloed af te nemen.
• Vang het bloed op in het buisje volgens de instructies.
• Verpak het monster zorgvuldig in het transportzakje.
• Stuur het geheel terug met de gefrankeerde retourenvelop.

Zodra het laboratorium je monster heeft geanalyseerd, ontvang je de resultaten veilig en snel in je persoonlijke online dashboard. Zo krijg je snel inzicht in je cholesterolwaarden, betrouwbaar en zonder gedoe.

Vaak voorkomende symptomen van een hoog cholesterolgehalte

Een hoog cholesterolgehalte veroorzaakt meestal geen directe of merkbare symptomen. Daarom wordt het vaak per toeval ontdekt tijdens een routine bloedonderzoek. Toch kan een langdurig verhoogd cholesterol leiden tot verstoppingen in de bloedvaten (atherosclerose), wat het risico op hart- en vaatziekten vergroot. In dat geval kunnen er wél klachten ontstaan, bijvoorbeeld:

• Pijn, druk of een beklemmend gevoel op de borst (angina pectoris)
• Duizeligheid of een licht gevoel in het hoofd
• Moeite met spreken of plotselinge verwardheid (mogelijk teken van een beroerte)
• Pijn of kramp in de onderbenen bij het lopen (etalagebenen)

Omdat deze klachten meestal pas optreden in een later stadium, is het belangrijk om je cholesterolwaarden regelmatig te laten controleren, vooral als hart- en vaatziekten in je familie voorkomen of als je andere risicofactoren hebt.

Cholesterol begrijpen

Cholesterol is een vetachtige stof die door je lever wordt aangemaakt en in elke cel van je lichaam voorkomt. Er zijn twee hoofdsoorten cholesterol:

• HDL (High-Density Lipoprotein) – vaak ‘goede’ cholesterol genoemd
• LDL (Low-Density Lipoprotein) – bekend als de ‘slechte’ cholesterol

Een totaal cholesterolgehalte boven de 6,5 mmol/l wordt beschouwd als verhoogd en kan het risico op hart- en vaatziekten vergroten.

LDL – De ‘slechte’ cholesterol

LDL transporteert cholesterol via het bloed naar je cellen. Als er te veel LDL in je bloed zit, kan dit zich ophopen in de vaatwanden. Dat veroorzaakt cholesterolplaques, die de bloedvaten nauwer maken of zelfs kunnen blokkeren. Dit verhoogt de kans op atherosclerose, hartaanvallen en beroertes.

Factoren die kunnen bijdragen aan een verhoogd LDL-gehalte zijn:

• Ongezonde voeding
• Weinig lichaamsbeweging
• Roken
• Overgewicht of andere leefstijlfactoren

Het is daarom belangrijk om je LDL-waarde onder controle te houden.

HDL – De ‘goede’ cholesterol

HDL helpt om overtollig cholesterol uit je bloedvaten te verwijderen en terug naar de lever te brengen, waar het wordt afgebroken. Een hogere HDL-waarde is gunstig, omdat het het risico op hart- en vaatziekten verlaagt.

Je kunt je HDL verhogen door:

• Regelmatig te bewegen
• Gezond en vezelrijk te eten
• Niet te roken
• Gezond gewicht te behouden

De verhouding HDL/totaal cholesterol

De verhouding tussen HDL en totaal cholesterol geeft extra inzicht in je risico op hart- en vaatziekten. Een hoger percentage HDL ten opzichte van je totaal cholesterol betekent meestal een betere bescherming voor je hart.

Inzicht in triglyceriden

Triglyceriden zijn een ander type vet in je bloed, en dienen als energiebron. Als je regelmatig meer calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt, kunnen je triglyceridenwaarden stijgen. In combinatie met een hoog LDL en laag HDL-gehalte verhoogt dit het risico op hartproblemen.

Gezonde leefstijlkeuzes zoals een gebalanceerd dieet, minder suikers, voldoende beweging en gewichtsbeheersing helpen om je triglyceriden op een gezond niveau te houden.

Tips om een verhoogd cholesterol te verlagen

Een gezond cholesterolgehalte is belangrijk voor een gezond hart en sterke bloedvaten. Met de volgende tips kun je je cholesterol op natuurlijke wijze verlagen:

• Beperk je alcoholinname tot maximaal één glas per dag.
• Vermijd verzadigde vetten, zoals in vet vlees, volle zuivelproducten en gefrituurd eten.
• Stop met roken – dit heeft een directe positieve invloed op je cholesterolwaarden én je hartgezondheid.
• Beweeg regelmatig, bij voorkeur minimaal 30 minuten per dag. Denk aan wandelen, fietsen of zwemmen.
• Beperk je zoutgebruik, om je bloeddruk onder controle te houden.
• Kies voor een gezond en gevarieerd dieet met veel groenten, fruit, volkorenproducten, peulvruchten, noten en gezonde vetten zoals olijfolie of vette vis.

Wat zijn gezonde cholesterolwaarden?

Voor volwassenen gelden de volgende streefwaarden:

• Het totale cholesterolgehalte moet lager zijn dan 6,5 mmol/l.
• Voor mannen geldt dat het HDL-cholesterol (de goede variant) boven de 0,91 mmol/l moet liggen.
• Voor vrouwen ligt de streefwaarde voor HDL hoger: boven de 1,17 mmol/l.
• Het LDL-cholesterol (de slechte variant) moet bij iedereen lager zijn dan 3,37 mmol/l.
• De triglyceridenwaarden moeten onder de 2,28 mmol/l blijven – voor zowel mannen als vrouwen.

Als je waarden hiervan afwijken, bespreek dit dan met je arts of behandelaar om samen te kijken welke stappen je kunt nemen.